cara mengecilkan perut laki2 Sementara seorang pria dengan mudah menyembunyikan perut bir dengan memakai kemeja longgar atau T-shirt, itu tidak begitu mudah bagi perempuan. Lemak perut memastikan itu membuat dirinya terlihat tidak peduli berapa banyak Anda mencoba untuk tetap jauh dari silau publik. Terburuk adalah jika Anda berencana untuk menghabiskan sore di pantai dan merenungkan dua bagian sebagai pakaian untuk hari.

Di sini, di bagian pendek ini kita memiliki diet, olahraga dan tips umum untuk mengakhiri masalah ini mengganggu dan memalukan. Jadi, tanpa membuang-buang waktu lebih jauh membaca dengan seksama dan meletakkannya untuk berlatih.

    Latihan kardiovaskular - latihan kardiovaskular sangat dianjurkan jika Anda ingin perut langsing. Latihan kardiovaskular seperti jalan cepat, melompat-lompat, jogging dan bersepeda peningkatan pembakaran lemak dalam tubuh. Anda harus membagikan 30 menit, 3 kali seminggu untuk latihan kardio. Coba bergantian antara latihan intensitas tinggi dan rendah.

    Latihan perut - Meskipun sangat penting untuk bekerja keluar seluruh tubuh jika Anda ingin menurunkan lemak perut, Anda harus lebih memperhatikan latihan yang menargetkan otot perut. Sit-up, sit-up, kaki-angkat, Pilates, V-up dan Jack Knife Sit up adalah beberapa latihan inti nada perut Anda.

    Memilih Diet diet- sehat dapat pergi jauh untuk mengatasi masalah kosmetik ini. Oleh karena itu, mulai dengan meninjau pilihan diet Anda. Diet lemak perut mirip dengan diet penurunan berat badan sebagai tujuan utamanya adalah untuk mempercepat metabolisme, mengurangi kelaparan dan membakar lemak. Anda harus mengurangi asupan lemak dan gula.