cara membentuk otot dada bagi orang kurus Anda berbaring di jalan di bangku sehingga hanya bahu Anda di bangku cadangan. Anda kemudian membawa berat di atas kepala Anda, dan turun sampai Anda merasakan peregangan di tulang rusuk.

Dips Untuk Otot Dada

Dips adalah latihan yang sering diabaikan hari ini, tetapi jika Anda kembali tahun yang lalu itu adalah metode utama pelatihan dada untuk lama waktu orang kuat dan binaragawan, dan mereka tidak berubah terlalu buruk. Tidak hanya latihan ini bagus untuk beefing dada Anda, itu sangat bagus untuk bahu dan trisep. Ketika Anda melakukan latihan ini, Anda akan perlu untuk bersandar tubuh bagian atas Anda ke depan saat Anda melakukan repetisi. Ini benar-benar adalah latihan dada yang fantastis.

Yang benar adalah bahwa ada latihan lebih banyak untuk dada yang dapat Anda lakukan, tetapi Anda tidak membutuhkan mereka untuk mendapatkan Pecs besar. Otot Bangunan tidak rumit, masalahnya adalah bahwa banyak orang mencari sesuatu yang lebih mudah untuk mencoba dan mendapatkan hasil.