contoh surat lamaran kerja engineer Ankesat dhe kërkesat e miqve , ne duhet të themi për ata që merren direkt me zbatimin e regjistrimit punonjes . Në ndërkohë , ne mund të ju informoj është se kaq shumë njerëz të cilët regjistrohen online në këtë saat2 aq shumë për të marrë në këtë faqe interneti .

Ne shpresojmë që këto kufizime mund të trajtohen nga palët e interesuara , në mënyrë për miqtë e mi të cilët nuk dëshirojnë të regjistrohen në internet për të marrë kufizimet .

Një gjë ne duhet të kujtojmë se në rrethana të tilla si kjo nuk përjashton praninë e palëve që përdorin shtetin për të përfituar . Prandaj, nuk duhet t'i besohet në qoftë se nuk janë ato që ofrojnë një premtim apo diçka në lidhje me regjistrimin e nëpunësit civil .

Është e mirë , adresën e plotë dhe numrat e telefonit nuk publikohen hapur në këtë forum për të shmangur gjëra që nuk dëshironi .

Me anë të kësaj zbatohen për ministrin e Ministrisë së ligjit dhe të drejtat e njeriut i Republikës së Indonezisë , të jetë në gjendje për të pranuar më si kandidat për nëpunës shtetërorë ( CPNS ) në territorin e Republikës së Indonezisë .
Si shpërblim për të Ministrit të Drejtësisë dhe Ministrisë të drejtave të njeriut në këtë mënyrë kam bashkangjitur disa kërkesa si më poshtë :
Kopja e Fundit High School Diploma 1.Foto legalizuar
Kopja e kompjuterit Certifikata 2.Foto
3.Foto Copy ID : 1 Sheet
Kopja e certifikatës së lindjes 4.Foto : 1 fletë
Copy 5.Foto vërejtje certifikatë policia : 1lembar
6.Foto Kopja e kartelës Family : 1 fletë
Kopjoni 7.Foto karton të verdhë : 1 fletë
8.Pas fotografi me ngjyra 3x4 : 2 copë

Kështu që unë të paraqesë këtë kërkesë të Ministrit të Drejtësisë dhe Ministrisë të Drejtat e Njeriut . Për vëmendjen tuaj dhe konsideratë unë do të doja të falënderoj z

contoh surat lamaran kerja cleaning service तल एक शिक्षक वा शिक्षक जागिर लागि लागू गर्न चाहने तपाईं को लागि एक संदर्भ हुन सक्छ । एक शिक्षक हुन चाहने वास्तवमा धेरै मान्छे , विशेष गरी निजामती कर्मचारी । स्थिति प्राप्त गर्न कारण , आफ्नो जीवन संवृद्धि ल्याउन विश्वास । साँच्चै भन्ने हो भने , सरकार आधारभूत तलब र अन्य भत्ता दिएर नागरिक सेवकहरूको अवस्था छ शिक्षकहरू उपलब्ध गराउँछ ।

तपाईं जीवित तल Lamara नमूना पत्र प्रतिलिपि र छ कि तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत डेटा संग अनुकूलित । तपाईँ चाहनुहुन्छ स्कूल संस्था मा एक शिक्षकको रूपमा स्वीकार गर्न सक्छ कि त फाइलहरू समर्थन संलग्न गर्न नबिर्स । शिक्षकको रूपमा लागू गर्ने योजना छ भने , तब तिमी एक संदर्भ को रूप मा तल एक नमूना पत्र कवर देख्न सक्छौं ।

सादर संग ,
निम्नानुसार म यसको द्वारा मेरो व्यक्तिगत डेटा लागि को रूप मा, श्री / श्रीमती नेतृत्व मा एक स्कूल शिक्षक वेतन बन्न जागिर आवेदन लागि आवेदन बनाउन :

नाम : Zabir अल अहसन S.Pd
स्थान र जन्म मिति : Berastagi , मार्च 15 , 1985
लिङ्ग : पुरुष
धर्म : इस्लाम
पछिल्लो शिक्षा : एस - 1 अंग्रेजी विभागको
ठेगाना : जीएल । Rose गल्ली , 91 Banyuwangi

उपरोक्त को आधार मा , म श्री / श्रीमती आज नेतृत्व कि स्कूल शुल्क मा एक शिक्षक बन्न जागिरको लागि लागू गर्ने इरादा । आफ्नो विचार लागि , म संलग्न :

1 । पछिल्लो उपाधि 1 पानाको फोटो कपी
2 । ग्रेड को प्रतिलेख 1 पानाको फोटो कपी
3 । पहिचान कार्ड 1 पाना जागिर खोज्नेहरुको को फोटो कपी
4 । आईडी कार्ड 1 पानाको प्रतिलिपि
5 । तस्वीर आकार 3 4 एक्स सेमी 2 टुक्रा

त्यसैले म , सत्य यो पत्र कवर सृष्टि आफ्नो ध्यान र श्री / श्रीमती को बुद्धि लागि म धेरै धन्यवाद भन्न ।

 सजिलो र धेरै व्यावहारिक होइन ? बस कपी र निश्चित दस्तावेज माथि रहन र के तपाईं जाँदैछन् एजेन्सी पठाउने तत्काल स्कूल को लागि एक नयाँ काम आवेदन पत्र हुन सक्छ । पक्कै सफल र माथि राम्रो भाग्य employess रोजगारको आवेदन पत्र नमूना शिक्षक

benefits of lemon lime cucumber mint water Frutto del limone è diverso da agrumi. Anche se derivano dalla stessa famiglia, ma i limoni sono generalmente più accogliente per le persone con ulcere e grilletto mal di stomaco.

Il limone è la forma più ovale, una pelle spessa e può generalmente essere consumato con spremuta o mescolato in un modulo bere pezzi. Limone fornisce una varietà di nutrienti necessari per il corpo, che è particolarmente vitamina C.

Vedremo cosa i benefici del Let diamine se mangiare un limone come un menù per la colazione del mattino:

Aumentando immunitario

Citato da learni.st, si dice che il limone può migliorare la funzione immunitaria del corpo. Sono antiossidanti che svolgono un ruolo importante in questo senso. Egli può aiutare a ridurre il rischio di infezioni del tratto respiratorio, aiuta a guarire l'infiammazione, così come antibatterico.

Quando si hanno problemi di respirazione, poi il limone è più adatto ad essere consumato al fine di ottenere il bene.

Dare la natura alcalina nel corpo

Sebbene limone è acido, ma ha proprietà alcaline modo che non fa aumenti di acido nello stomaco.

Trattare problemi digestivi

Limone può effettivamente contribuire a trattare indigestione. Tradizionalmente si crede, l'efficacia succo di limone nel trattamento di problemi al fegato, malattie dello stomaco, ulcere, e altri problemi digestivi.

Il contenuto di vitamina C può aiutare a prevenire le malattie causate da batteri chiamato Helicobacter pilone.

Illuminare la pelle

Antiossidanti in limone capaci di superare i radicali liberi causati da tossine dall'inquinamento e l'esposizione ai raggi UV UV A e B. Inoltre, impedisce l'invecchiamento precoce, riducendo rughe sul viso.

Applicato sulla pelle, il limone può illuminare il viso e dissolvenza macchie scure sul viso.

Aiuto cura

Era stato malato e ha voluto recuperare in fretta, allora dovete fare è mangiare questo limone. Aiuto nutrizionale accelerare la guarigione della ferita sia all'esterno che all'interno. Prevenire l'infiammazione, aiuta un migliore assorbimento dei nutrienti, aiuta a prevenire lo stress e guarire le ferite più velocemente.

Anche se non sempre venduto nei mercati tradizionali, si possono acquistare in un negozio o supermercato frutta. I prezzi tendono ad essere piuttosto costoso, ma se ha molti vantaggi, naturalmente, non c'è perdita di comprarlo.

manfaat lidah buaya untuk ibu hamil vivas en tropikaj landoj kiel Indonezio , aloe Bordo estas unu specio de kuracaj plantoj , kiu eble ofte vidita Damoj. Yep , la verdaj kiu kreskas ŝtopita per dornoj - dornoj de flanko - tiu partio estas tre fama vere utila en la traktado mondo. Profitoj de aloe bordo plej konata estas lia kapablo resanigi brulvundojn , juko - jukantajn kaj povas helpi harojn kresko pli densa.

Nu , se la Damoj estas jam familiaraj kun la profitoj de aloe bordo kiu estis menciita supre, la Sinjorinoj devas esti vere komprenis kiel uzi Aloe vera ĉu ne ? Trakti jukantajn - jukantajn , brulvundoj kaj haroj memperlebat Sinjorinoj nur bezonas apliki aloe bordo sur la karno parto de la korpo bezonas . Tamen , la profitoj de aloe bordo estas ne nur povas esti ricevita per aplikanta nur tabeloj , sed ankaŭ por ekstermi aŭ manĝi la karnon de aloe bordo .

Nu , se la Sinjorinoj ŝatus scii la recepto de procesis nutraĵojn kiuj estas taŭgaj por aloe bordo , greenprophet.com minumat havigi iujn bongustega receptoj faritaj el Aloe vera por vi.

Se Sinjorinoj deziras akiri la plej bonaj profitoj de Aloe vera , la plej bona vojo estas manĝi viandon rekta aloe bordo suko aŭ procezo en la sekvaj recepto:

- Prenu iun aloe bordo trunketo kaj tranĉi en kelkaj centimetroj de la akvo kaj kuiras ĝis bolado .

- Permesu boli akvon dum momento , sed certiĝu ke la temperaturo estas balancita .

- Post tio, elŝalti la flamo kaj lasu ĝin malvarmigi dum momento .

- Nu , bolantan akvon pretas trinki aloe bordo .

manfaat lidah buaya dan cara pengolahannya Aloe Vera inclusiv specii de plante erbacee, care are mai multe funcții în plus față de frumusețea, de asemenea, pentru sănătatea noastră. Multe dintre beneficiile de beneficii aloe vera. Aceasta planta creste in zonele joase, cu precipitații moderate. Pe baza rezultatelor de cercetare, aceasta planta bogata in substante, cum ar fi enzime, aminoacizi, minerale, vitamine, polizaharide și alte componente care sunt benefice pentru sănătate. Mână în mână cu progresul de timp, beneficiile de Aloe Vera este din ce în ce se aplică în viața de zi cu zi.

Societatea indoneziană este foarte familiarizat cu planta de aloe vera. Sub formă de arbuști cu un conținut ridicat de apă, sub formă de jeleu conținute în frunze. Culoarea ceros verde frunze proaspete cu părți zimțate cauzând aloe vera trebuie să aibă loc cu grijă. Societate indoneziană, în general, să mențină ghiveci Aloe Vera ca o frumoasă ton decor da este, de asemenea, o curte pentru a planta în curte. Cu toate acestea, pentru industrie pe scară largă, Aloe Vera este cultivat într-o mai intensă și grădinile întinse. Întreținere nu este prea complicat, cauzând Aloe Vera nu are nevoie de costisitor de intretinut.

 În utilizarea de îngrijire a pielii, Aloe vera poate elimina acnee, hidratare a pielii, detoxifierea pielii, eliminarea de cicatrici și semne, reduce inflamatia si reparatii si intinerire a pielii. Societate indoneziană folosind inițial Aloe Vera pentru a hrăni și părul menghitamnkan. Cu toate acestea, cu trecerea timpului, astazi Aloe Vera este larg consumat ca suplimente de sănătate și băuturi sunt hrănitoare și răcoritoare. Glosar inapoi la natura este la fel de utilizarea de Aloe Vera de frumusețe, în plus să se confrunte cu un risc mic de efecte secundare este, de asemenea, low-cost și de economisire.

-Pentru cei dintre voi care au pete negre pe fata din cauza influenței de cicatrici cosmetice sau acnee este metoda de iertare a elimina mod natural. Truc: dupa fata eliminate, apuca crocodil limba jeleu, apoi curățate de mucus și de mucus-pregătite pentru a face față în fiecare dimineață ca seara de asemenea. Să stea timp de 30 minute. După aceea, se spală cu apă curată și uscată. Fă-o de cel puțin 2 ori pe zi, într-un rând. Garantat, fata ta va fi netedă și fără a consuma flex-flex timp hitam.Walau, dar dacă este făcută în mod regulat, rezultatul ar fi maxim.

Nu este o altă rețetă tradițională de utilitatea de aloe vera. Pentru cei dintre voi, sunteti utilizare sârguincios rimel, desigur, va afecta starea de sănătate a genelor tale. Printre acestea: bulunmata rapid uscat și se desprinde. Dar nu vă faceți griji, deoarece există o reteta speciala care foloseste jeleu liday crocodil care ar putea consolida rădăcinile genelor și genele tale și hrăni genele tale vor fi greu. Truc: fiecare va dormi, sau chiar și atunci când te relaxezi, spălați genele să fie liber de substanțe chimice, cum ar fi rimel. Apoi ia Aloe Vera jeleu, si frecati-l ușor și încet pe genele tale. Să stea timp de 30 minute, apoi clătiți cu apă simplă pentru a curăța. În cazul în care utilizarea regulată, genele vor garanta puternic, nu cad cu ușurință și gros.

Aloe vera jeleu poate fi de asemenea utilizat pentru a îngroșa sprancene. Modul în care fiecare pat diolekan la sprancene, apoi spălat a doua zi. Sunteti melakukannnya sârguincioși mai mult, atunci rezultatul va fi maxim.

Au o reteta frumos de Aloe Vera este benefic pentru tine în îngrijirea frumuseții cu ingrediente naturale și ușor în jurul nostru. Există intenția principală în practică și perseverență.

benefits of lemon essential oil Λεμόνι είναι πολύ πορτοκαλιού που χρησιμοποιείται για διάφορους λόγους . Sari όταν τεμαχίζεται και αποφλοιωμένων φρούτων, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας ποικιλίας του δέρματος και προβλήματα υγείας. Πλούσια σε κιτρικό οξύ , λεμόνι - με έντονο άρωμα υποψία ότι προκαλούν καούρα , όταν καταναλώνεται το πρωί .

Ωστόσο, η μελέτη αναφέρει ότι , όπως αναφέρεται από BoldSky.com , που μετατρέπει τα λεμόνια καλό έτσι καταναλώνεται το πρωί , για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και το σώμα mendetoks . Ο χυμός λεμονιών χρησιμοποιείται ως φυσικό συστατικό , αναμιγνύεται με άλλα φρούτα ή καταναλώνονται οι ίδιοι .

Επιπλέον , αυτά είναι μερικά από τα οφέλη της κατανάλωσης νερού λεμονιού το πρωί :

Χάστε βάρος

Πόσιμου νερού λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος . Το κόλπο είναι να αποσπάσουν τουρσιά λεμονιού και προσθέστε τα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό . Χωρίς πρόσθετη κατανάλωση ζάχαρης εκ των προτέρων .

Detox

Λεμόνι δημοφιλής ως φυσική αποτοξίνωση για να απαλλαγούμε από τις τοξίνες στο σώμα . Ίδιο τρόπο , με mengonsumsinya χρησιμοποιούν ζεστό νερό χωρίς ζάχαρη .

Mendetox ήπατος

Εκτός mendetox πέψη , λεμόνι πολύ ισχυρό για να mendetox ήπαρ . Με την κατανάλωση του χυμού λεμονιού , τότε μπορείτε να αυξήσει την παραγωγή των ενζύμων του ήπατος, μέχρι τότε αυξημένη ούρηση και τα νεφρά καθαρίσει .

Αντιμέτωποι με αναπνευστικό πρόβλημα

Λεμόνι ποτό το πρωί για να βοηθήσουν να ξεπεραστεί το πρόβλημα της αναπνοής . Ειδικά εσείς που υποφέρουν από άσθμα και αλλεργίες . Λεμόνι νερό θα βοηθήσει στην άρση του φλέγματος.

Φροντίδα για μια λάμψη

Λεμόνι και mendetoks καθαρίσει το δέρμα , ώστε το δέρμα φαίνεται καλύτερο και καθαρότερο . Ειδικά εσύ που πάσχουν από φλεγμονή πρόβλημα ακμής , συνιστάται να δοκιμάσετε αυτόν τον τρόπο .

Ως ένα αντι -γήρανση

Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση φθηνή , και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά εσπεριδοειδών λεμόνι . Φυσικά , τα συστατικά αυτά εμποδίζουν το σχηματισμό των γραμμών ρυτίδων στο πρόσωπο.

Η φροντίδα για τη στοματική υγεία

Λεμόνι είναι επίσης μια φυσική ουσία για να καθαρίσετε το στόμα και να αποτρέψει την κακή αναπνοή . Ελαχιστοποιήσει τη ζημιά στα δόντια , και οδοντιατρικών πόνο .

Καλά , περιμένετε άλλωστε , πήγαν στο σούπερ μάρκετ , σούπερ μάρκετ ή παραδοσιακή αγορά , γι 'αυτό μην ξεχάσετε να αγοράσετε τα λεμόνια .

contoh surat lamaran kerja di xl Voorbeeld sollicitatiebrief hieronder kan je gebruiken als een schrijven monster sollicitatiebrief voor u om te solliciteren naar een baan bij het ​​agentschap of het bedrijf dat gewenst is . Sollicitatiebrief en speerpunt een zeer belangrijke rol , omdat de begeleidende brief die werd ingezet door het bedrijf en bepalen je lot hiernamaals.

Sollicitatiebrief weerspiegelt onze persoonlijkheid , en dus de best mogelijke sollicitatiebrief en netjes mogelijk, zodat het personeel belast met de nieuwe medewerkers selecteren onder de indruk kan zijn.

 Er zijn diverse aspecten die voor het schrijven van een sollicitatiebrief moet worden beschouwd . Hier zijn de dingen die moeten worden overwogen bij het ​​schrijven van een sollicitatiebrief

    Noteer de volledige persoonlijke gegevens zoals naam , geboortedatum , adres of telefoonnummer pk, e-mail indien aanwezig, en burgerlijke staat ( nog singgle of getrouwd ) .
    Jot educatieve achtergrond , bijvoorbeeld het formele onderwijs van basisschool tot u klaar bent met het doen van de laatste geschiedenisonderwijs. Voor niet-formeel onderwijs kan worden gevuld met training of cursus die je ooit zal volgen.
    Uitschrijven van werkervaring . Moeten schrijven werkervaring op het gebied van job waarvoor je solliciteert. Als u geen werkervaring hebben , dan kunt u schrijft dat u de mogelijkheid om het werk aan te passen .
    Bevestig een curriculum vitae , een kopie van de laatste diploma , recente foto , certificaat of SKCK politiedossiers indien nodig , gezondheidsverklaring van een arts indien nodig.

Misschien is er nog steeds verwarring in het schrijven van een sollicitatiebrief moet met de hand geschreven of getypte computer ? Zodat het lijkt netjes , moet sollicitatiebrief op een computer met behulp van een standaard lettertype zoals Times New Roman worden getypt , om lijken formeel. Gebruik formele taal en effectief zonder de herhaling van woorden die niet duidelijk zijn . Vermijd het gebruik van onjuiste grammatica of spelling fouten . Hier is een voorbeeld van een sollicitatiebrief die u kunt kopiëren op basis van uw behoeften .

cara menurunkan berat badan untuk perempuan Gorputz bat gehiago wow berriro osatzeko nahi duten Ladies , osagarriak aukeraketa zabal bat bezalakoa da amaiera ez izatea. Baina , aurretik zorabioak zein da gehien Ladies dieta egokia zehazten dira, hala nola proteina hautsa gisa lehen nagusiak aukeratu behar duzu.

Zergatik nahiago izan beharko luke lehen proteina hautsa ? Xehetasun gehiagorako , bodybuilding.com proteina hautsa garrantzia osagarri gorputza shaper gisa arrazoiak berrikuspena aipatzeko .

1 . Proteina hautsa dezazun muskulu saihesteko daiteke
Egun bakoitzeko , nahiz baliatu edo fitness ez , gure gorputza beti proteina kopuru jakin bat eskatzen du. Proteina aminoazido , eta horietako batek onurak gihar zelula berriak hobetzeko izan eta osatzen ditu . Horrez gain, proteina ere nitrogenoaren oreka mantendu ahal Ladies gorputz eraikin programa burutu bitartean .

2 . Proteina hautsa arindu gorputzaren egoera ariketa ondoren lagun dezake
Fitness aurretik proteina hautsa kontsumitzen giharrak prestatu ahal , orduan hartu fitness aminoazido duten gihar -zelulak hobetu ahal izango handitu dezake ondoren .

3 . Proteina hautsa hezurrak indartzeko
Proteina hautsa gehienetan zure eguneroko kaltzio baldintza , kaltzio horrek hezurrak indartzeko % 20 dauka .

4 . Ona proteina Landarejaleak hautsa
Begetarianoa da jada nahastu delako soja babarrunak, arrautzak eta nahiz arrozarekin egindako proteina hautsak aukerak asko .

5 . Proteina hautsa gosea craze murriztu daiteke
Urdaila hutsik betetzeko , Ladies edari bat egin dezake proteina hautsa , platano bat , gantz gutxiko esnea eta kakahuete gurina nahasketa bat daudelarik. Materiala zen dagoeneko gorputzean sarrerarekin orekatua kidea karbohidrato, proteina eta gantzak onak dituelako.

cara menurunkan berat badan 9 kg Is clár aiste bia a tugadh isteach go bhfuil ag an Mentalist Indinéisis cáiliúil , Deddy Corbuzier . Is féidir le aiste bia meáchan a chailleadh suas le OCD £ 4 in aghaidh na seachtaine . Conas ?

Mhínigh Deddy , fasting aiste bia ach an OCD céanna . Níl an difríocht OCD ach an luach saothair de fasting do chláir meáchain caillteanas . Fear 36 bliain d'aois a dúirt go mbeidh OCD ghearradh ar an flab agus is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa . Cinntíonn sé freisin gur féidir OCD a dhéanamh suas go dtí 5 kg meáchan síos má tá tú otrach .

" Le mí OCD ar a laghad 5 go dtí 6 kg caillte . Fíricí , is féidir na seachtaine a bheith caillte 4 kg , éifeacht dhíreach , " a dúirt Deddy nuair ag caint leis wolipop sa hangar , Jewel Theas Iacárta , Dé Máirt ( 27/08/2013 ) .

Chun a fháil ar na torthaí , is gá duit a dhéanamh de réir a chéile nó a leanann an ' fhuinneog ag ithe ' mar atá scríofa ina leabhar Deddy . Tá ithe an fhuinneog am is féidir leat a ithe bia. Tá ceithre leibhéal , fasting 16 uair an chloig , 18 uair an chloig , 20 uair an chloig , go dtí ar deireadh lá amháin aiste bia OCD .

Is féidir leat tús a chur le 16 uair an chloig go tapa nó ar chóir a ithe ach amháin le haghaidh 8 uair an chloig in aghaidh an lae . I gcodarsnacht leis an troscadh de Ramadan , fasting OCD fós cheadaítear uisce a ól ach gan bainne nó deochanna milse eile . Is féidir leat a shonrú freisin a gcuid ama féin chun tús OCD ach bricfeasta a sheachaint . Ar a laghad 3 uair an chloig tar éis dúiseacht bia nua a ithe.

B'fhéidir má tá an aiste bia i gcoitinne a ithe ríse bán nó bianna friochta , go sonrach rud ar bith ithe OCD - saor in aisce. Ní gá duit a athrú iontógáil bia nuair dieting OCD . Is féidir leat aon rud a ithe , lena n-áirítear bianna sailleacha de réir a blas . Mar sin féin , ní comhairle Deddy greedy .

" A rá liom go bhfuil ithe cad a itheann tú de ghnáth . Mar sin, má itheann tú de ghnáth ríse Rames mar gheall OCD , itheann tú bia junk . Ná fiú níos mó ar mire . De ghnáth ithe bia junk má tá, tabhair ithe bia junk . Mar sin ní féidir athrú ar do aiste bia , " a dúirt emcee Dubh - Bán sa Líonra Bóithre Tras 7 .

Chomh luath agus a bhainistiú leat a dhéanamh 16 uair an chloig de fasting ar feadh seachtaine , beidh do chorp a chur in oiriúint . Cuir ar leibhéal ag ithe ach 6 uair an chloig in aghaidh an lae . Mar sin, troscadh tú ar feadh 18 uair an chloig . An bhfuil sé ar feadh seachtaine . Ansin, sa tríú seachtain is féidir leat a mhéadú troscadh ar feadh 20 uair an chloig , rud a chiallaíonn ithe ach 4 uair an chloig in aghaidh an lae .

Tar éis sin , déan iarracht sa cheathrú seachtain de 24 uair an chloig go tapa uair sa tseachtain . Mar shampla , má itheann tú ag 10 rn Dé Luain, ach a ithe an béile seo chugainn ar an Máirt ag an am céanna . Is féidir leat a chur le chéile sé le go tapa 24 - uair an chloig troscadh OCD a ith ach ceithre uair an chloig . Dar leis an fear 36 bliain d'aois , tá OCD an- cabhrach i flab Baile Átha Troim . Tar éis an saille bearrtha , beidh do mheáchan a bheith cobhsaí agus gan dul i muinín .

" Mar sin, is féidir liom dul suas agus síos ( meáchan ) mar shampla ó 80 kg go 70 kg , ag ardú arís go dtí 75 kg , ach 70-75 mo saille síos 4 % . Leibhéil saille a úsáidtear mé 22 % de na reatha 8.4 % i rith beagnach 3 mhí . weighs £ 72 anois , " a dúirt sé ina dhiaidh sin .

Deddy le fios freisin , do thosaitheoirí atá nua chun OCD , déan iarracht chun tús a ithe 12 go 19:00 . Is é 12 uair an chloig an t -am is fearr chun béilí a ithe . An bhfuil comhsheasmhach más mian leat a fháil torthaí is mó .

" Mé le fios ag ithe nua tar éis 12 meán lae . Bricfeasta chur leis ach an insulin go codladh . Bain triail as ag 12-7 . Ráthaíocht mé 100 % de réir meáchain do síos in aghaidh na seachtaine má tá tú otrach . Dá bhféadfadh nach otrach 4 downs kg . Geallaim duit , " Cuireann an t-údar an leabhar e- ' OCD ' air .

cara menurunkan berat badan ala dedy ay isang diyeta na programa na ay ipinakilala sa pamamagitan ng mga sikat na Indonesian Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD diyeta ay maaaring mawalan ng timbang hanggang sa £ 4 sa isang linggo . Paano?

Deddy ipinaliwanag , pag-aayuno diyeta lamang ang parehong OCD . Pagkakaiba ay hindi OCD ngunit ang gantimpala ng pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang mga programa . Sinabi 36- taon gulang na tao na OCD ay kunin ang flab at maaari kang mawalan ng timbang mabilis . Siya rin ay nagsisiguro na ang OCD ay maaaring gumawa ng hanggang 5 kg ang timbang down na kung ikaw ay napakataba .

"Sa buwan OCD ng hindi bababa sa 5-6 kg mawawala. Katotohanan , sa isang linggo ay maaaring nawala 4 kg , direktang epekto ," sinabi Deddy kapag pakikipag-usap sa wolipop sa garahe ng eruplano , Jewel South Jakarta , Martes ( 27/08/2013 ) .

Upang makakuha ng mga resulta , kailangan mong gawin ito nang paunti-unti o sundin ang mga ' kumakain window ' bilang na nakasulat sa kanyang aklat Deddy . Pagkain ay ang oras window maaari mong kumain ng pagkain . Ay may apat na mga antas , pag-aayuno 16 na oras, 18 oras, 20 oras , hanggang sa wakas ng isang araw lamang Diet OCD .

Maaari kang magsimula sa isang 16- oras na mabilis o dapat lamang kinakain para sa 8 oras bawat araw . Sa kaibahan sa pag-aayuno ng Ramadan , pag-aayuno OCD pinapayagan pa rin sa pag-inom ng tubig ngunit hindi gatas o iba pang mga matamis na inumin . Maaari mo ring tukuyin ang kanilang sariling oras para sa simula ng OCD ngunit iwasan ang almusal . Hindi bababa sa 3 oras pagkatapos nakakagising up ng mga bagong pagkain pagkain .

Siguro kung ang diyeta sa pangkalahatan ay kailangang kumain ng puting kanin o pinirito sa pagkain , partikular OCD - libreng pagkain kahit ano. Hindi mo rin kailangang baguhin ang pagkain paggamit kapag pagdidyeta OCD . Maaari mong kumain ng anumang bagay , kabilang ang mataba pagkain ayon sa pagtikim . Gayunpaman , Deddy pinapayuhan hindi sakim .

" Sinasabi ko na kumain ng kung ano ang iyong normal kumain . Kaya kung na karaniwan mong kumain ng rice Rames dahil OCD , kumain ka junk pagkain . Huwag kailanman kahit na higit pa mabaliw . Karaniwan kumain ng junk pagkain kung yes mangyaring kumain ng junk food . Kaya huwag baguhin ang iyong diyeta , "sinabi emcee Black - White sa trans 7.

Sa sandaling pamahalaan mong gawin 16 na oras ng pag-aayuno para sa isang linggo , ang iyong katawan ay iangkop . Magdagdag ng mga antas sa pamamagitan ng pagkain 6 lamang oras sa isang araw . Kaya mo fasted para sa 18 na oras. Gawin ito para sa isang linggo . Pagkatapos, sa ikatlong linggo maaari mong taasan ang pag-aayuno para sa 20 oras , na nangangahulugan na kumakain 4 lang na oras bawat araw .

Pagkatapos noon , subukan sa ika-apat na linggo ng isang 24 na oras na mabilis isang beses sa isang linggo . Halimbawa, kung kumain ka sa 10:00 Lunes, kumain lamang sa susunod na pagkain sa Martes sa parehong oras . Maaari mo itong pagsamahin na may isang mabilis na 24-oras na pag-aayuno OCD na kinain apat lang na oras. Ayon sa 36- taon gulang na tao , OCD ay lubhang kapaki-pakinabang sa trim flab . Matapos ang taba -trim , ang iyong timbang ay magiging matatag at walang remedyo .

" Kaya Maaari ba akong pataas at pababa ( timbang ) halimbawa mula sa 80 kg sa 70 kg , tumataas na muli sa 75 kg , ngunit mula sa 70 sa aking taba 75 pababa 4% . Antas ng taba na ginamit ko 22 % ng kasalukuyang 8.4 % sa panahon ng halos 3 buwan . weighs ngayon £ 72 , "sinabi niya sa ibang pagkakataon.

Deddy iminungkahing din , para sa mga nagsisimula baguhan sa OCD , subukan upang simulan ang pagkain sa 12-7 pm. 12 oras ay ang pinakamahusay na oras upang kumain ng mga pagkain . Tuloy-tuloy na gawin kung nais mong makakuha ng maximum na mga resulta.

" Iminumungkahi ko ng bagong pagkain pagkatapos ng 12 tanghali . Breakfast idagdag lang ang insulin na gumawa ka nag-aantok . Subukang sa 12-7 . Ginagarantiya ko ang 100% ng iyong timbang down sa isang linggo kung ikaw ay napakataba . Kung ma hindi napakataba maging 4 kg down. Tiyakin ko sa inyo , "dagdag ang may-akda ng e- book ' OCD ' ito.