cara menurunkan berat badan ala dedy ay isang diyeta na programa na ay ipinakilala sa pamamagitan ng mga sikat na Indonesian Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD diyeta ay maaaring mawalan ng timbang hanggang sa £ 4 sa isang linggo . Paano?

Deddy ipinaliwanag , pag-aayuno diyeta lamang ang parehong OCD . Pagkakaiba ay hindi OCD ngunit ang gantimpala ng pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang mga programa . Sinabi 36- taon gulang na tao na OCD ay kunin ang flab at maaari kang mawalan ng timbang mabilis . Siya rin ay nagsisiguro na ang OCD ay maaaring gumawa ng hanggang 5 kg ang timbang down na kung ikaw ay napakataba .

"Sa buwan OCD ng hindi bababa sa 5-6 kg mawawala. Katotohanan , sa isang linggo ay maaaring nawala 4 kg , direktang epekto ," sinabi Deddy kapag pakikipag-usap sa wolipop sa garahe ng eruplano , Jewel South Jakarta , Martes ( 27/08/2013 ) .

Upang makakuha ng mga resulta , kailangan mong gawin ito nang paunti-unti o sundin ang mga ' kumakain window ' bilang na nakasulat sa kanyang aklat Deddy . Pagkain ay ang oras window maaari mong kumain ng pagkain . Ay may apat na mga antas , pag-aayuno 16 na oras, 18 oras, 20 oras , hanggang sa wakas ng isang araw lamang Diet OCD .

Maaari kang magsimula sa isang 16- oras na mabilis o dapat lamang kinakain para sa 8 oras bawat araw . Sa kaibahan sa pag-aayuno ng Ramadan , pag-aayuno OCD pinapayagan pa rin sa pag-inom ng tubig ngunit hindi gatas o iba pang mga matamis na inumin . Maaari mo ring tukuyin ang kanilang sariling oras para sa simula ng OCD ngunit iwasan ang almusal . Hindi bababa sa 3 oras pagkatapos nakakagising up ng mga bagong pagkain pagkain .

Siguro kung ang diyeta sa pangkalahatan ay kailangang kumain ng puting kanin o pinirito sa pagkain , partikular OCD - libreng pagkain kahit ano. Hindi mo rin kailangang baguhin ang pagkain paggamit kapag pagdidyeta OCD . Maaari mong kumain ng anumang bagay , kabilang ang mataba pagkain ayon sa pagtikim . Gayunpaman , Deddy pinapayuhan hindi sakim .

" Sinasabi ko na kumain ng kung ano ang iyong normal kumain . Kaya kung na karaniwan mong kumain ng rice Rames dahil OCD , kumain ka junk pagkain . Huwag kailanman kahit na higit pa mabaliw . Karaniwan kumain ng junk pagkain kung yes mangyaring kumain ng junk food . Kaya huwag baguhin ang iyong diyeta , "sinabi emcee Black - White sa trans 7.

Sa sandaling pamahalaan mong gawin 16 na oras ng pag-aayuno para sa isang linggo , ang iyong katawan ay iangkop . Magdagdag ng mga antas sa pamamagitan ng pagkain 6 lamang oras sa isang araw . Kaya mo fasted para sa 18 na oras. Gawin ito para sa isang linggo . Pagkatapos, sa ikatlong linggo maaari mong taasan ang pag-aayuno para sa 20 oras , na nangangahulugan na kumakain 4 lang na oras bawat araw .

Pagkatapos noon , subukan sa ika-apat na linggo ng isang 24 na oras na mabilis isang beses sa isang linggo . Halimbawa, kung kumain ka sa 10:00 Lunes, kumain lamang sa susunod na pagkain sa Martes sa parehong oras . Maaari mo itong pagsamahin na may isang mabilis na 24-oras na pag-aayuno OCD na kinain apat lang na oras. Ayon sa 36- taon gulang na tao , OCD ay lubhang kapaki-pakinabang sa trim flab . Matapos ang taba -trim , ang iyong timbang ay magiging matatag at walang remedyo .

" Kaya Maaari ba akong pataas at pababa ( timbang ) halimbawa mula sa 80 kg sa 70 kg , tumataas na muli sa 75 kg , ngunit mula sa 70 sa aking taba 75 pababa 4% . Antas ng taba na ginamit ko 22 % ng kasalukuyang 8.4 % sa panahon ng halos 3 buwan . weighs ngayon £ 72 , "sinabi niya sa ibang pagkakataon.

Deddy iminungkahing din , para sa mga nagsisimula baguhan sa OCD , subukan upang simulan ang pagkain sa 12-7 pm. 12 oras ay ang pinakamahusay na oras upang kumain ng mga pagkain . Tuloy-tuloy na gawin kung nais mong makakuha ng maximum na mga resulta.

" Iminumungkahi ko ng bagong pagkain pagkatapos ng 12 tanghali . Breakfast idagdag lang ang insulin na gumawa ka nag-aantok . Subukang sa 12-7 . Ginagarantiya ko ang 100% ng iyong timbang down sa isang linggo kung ikaw ay napakataba . Kung ma hindi napakataba maging 4 kg down. Tiyakin ko sa inyo , "dagdag ang may-akda ng e- book ' OCD ' ito.