cara mengecilkan perut tanpa membuat badan kurus Kali ini, bukan mengangkat perut sama sekali, hanya fokus pada mendorong perut keluar. Membayangkan perut dipenuhi dengan udara saat Anda mengambil napas Anda. Setelah beberapa saat, mulai menghembuskan napas, juga melalui hidung, secepat mungkin.

Angkatan perut Anda untuk memeras dalam seperti yang Anda lakukan ini. Anda dapat kembali membayangkan bahwa balon penuh dengan udara sekarang cepat diusir. Seperti yang Anda lihat, latihan ini berfokus pada pernapasan saja dan sangat sederhana, tanpa ada kekuatan dan strain perut kehilangan lemak latihan tradisional. Tujuannya harus melakukan latihan ini dalam 10 pengulangan secepat Anda bisa.

Simpan Yoga gaya pernapasan kehilangan lemak perut latihan dalam pikiran sebagai alternatif bentuk berat tradisional seperti sit-up dan sit-up.