diet ocd tidak berhasil Karena Anda sekarang akan belajar bagaimana diet dengan aman, aku ingin kau pergi ke lemari Anda dan melemparkan item berikut: semua roti putih, nasi, kentang, sereal, kue, jagung, dan setiap makanan tinggi lemak jenuh yang tidak sehat. Juga, membuang semua makanan yang mengandung gula. Apa yang tersisa di lemari Anda? Mungkin tidak.

Go Food Shopping

Baik. Di sinilah Anda bisa pergi belanja makanan. Dapatkan pena dan kertas dan membuat daftar belanjaan. Daftar belanjaan Anda akan berisi sebagai berikut: buah segar seperti apel, blueberry, jeruk, melon, melon, raspberry, dan stroberi, daging sapi tanpa lemak, ayam dan kalkun tanpa kulit, ikan sarden, salmon, tuna, minyak zaitun, mustard, salad hijau, tomat, bawang, jamur, kacang hijau, tauge, pasta tomat, bubuk bawang putih, garam, merica dan susu rendah lemak dan lemak yogurt plain gratis, gelas ukur, sendok ukur dan skala makanan.