cara melakukan sit up beserta gambarnya Cara mendapatkan abs dalam satu minggu berolahraga, Anda akan ingin fokus pada benar-benar meningkatkan intensitas untuk latihan Anda, karena Anda memiliki satu minggu penuh untuk membangun daerah perut Anda. Sebuah cara yang bagus untuk melakukan ini adalah melakukan 2 hal: Gunakan resistensi yang tinggi, dan menggeser latihan Anda 1 demi satu. Cobalah melakukan 1 set sit-up tertimbang, kemudian ikuti bahwa dengan melakukan sit-up cenderung bangku berbobot, maka satu set kaki tertimbang menimbulkan. Anda akan menemukan ini benar-benar membuat abs Anda membakar banyak, ini berarti Anda mendorong abs Anda cukup jauh untuk membangun otot.

Pernah bertanya-tanya apa yang mimpi manusia? Jika beberapa kekuatan mistis muncul di depan saya dan meminta saya untuk membuat sebagai keinginan aku tidak akan pergi untuk uang, saya tidak akan pergi untuk anak perempuan saya hanya akan memilih untuk abs otot! Baiklah saya setuju saya berlebihan sedikit tapi jujur ​​mantan, uang dan perempuan dapat dicapai dengan mudah jika dibandingkan dengan pencapaian abs ini yang Anda inginkan begitu buruk. Bukan berarti mencapainya sangat sulit tetapi orang sering mendapatkan informasi yang tidak benar tentang hal itu. "Cara mendapatkan six pack abs 'bertujuan untuk memberikan informasi yang tepat untuk mendapatkan mereka dengan mudah; Mari kita lanjutkan!

Dua faktor utama untuk proses membangun adalah: Membangun otot dan kehilangan lemak.

Dalam rangka membangun otot kita berbeda saat latihan dan latihan. Beberapa dari mereka yang disebutkan di sini adalah sit-up, situps, legfits, situps berlipat, v-up terus statis dan statika sisi, mengembangkan otot miring.