cara minum minyak zaitun untuk menurunkan berat badan Anda terikat untuk menghadapi tantangan dan perjuangan saat Anda pergi melalui program ini. Seperti hari-hari ketika paha Anda begitu sakit setelah melakukan squats tubuh penuh atau berita bahkan baik seperti ketika Anda berhasil kehilangan satu inci dari pinggang Anda.

Jika Anda memiliki teman-teman yang sedang melakukan program penurunan lemak dengan Anda, besar! Berbagi hasil Anda dan bagaimana Anda merasa tentang program dengan mereka. Berbicara dengan profesional kebugaran; bergabung dengan komunitas online atau kelompok Facebook untuk berbagi pengalaman dan menimba ilmu. Juga, jangan hanya fokus pada bagian lemak. Masuk ke seluruh pengalaman kesehatan dan kebugaran. Membeli majalah kebugaran, kunjungi website kebugaran. Melihat physiques yang Anda inginkan untuk mencapai dan menetapkannya sebagai wallpaper desktop Anda. Lakukan apapun yang Anda butuhkan untuk tetap termotivasi.

Cara Menurunkan Berat Badan Tips Cepat # 11: Melatih kaki Anda

Saya tidak hanya berbicara tentang joging di sini; Saya mengacu melakukan squats berat, lunges, deadlifts, dll Jika Anda pernah melakukan squats sebelumnya, Anda akan tahu bahwa itu adalah salah satu latihan yang paling menuntut di dunia. Anda terengah-engah dan berkeringat seperti anjing seolah-olah Anda telah berlari satu mil. Tetapi juga salah satu latihan terbaik untuk membangun kekuatan secara keseluruhan dan tentu saja membakar kalori. Latihan kaki seperti squats biasanya latihan gabungan dan luka bakar tersebut lebih banyak kalori.

Bahkan jika Anda tidak melakukan squats tertimbang, hanya melakukan squats berat badan saja bisa sama menantang. Jujur, dalam 5 tahun pertama pelatihan, saya tidak pernah dilatih kaki saya. Saya selalu berpikir tubuh bagian atas yang lebih penting dan melakukan squats bisa menghambat pertumbuhan vertikal. Itu semua kekeliruan. Sejak saya mulai melakukan squats, kekuatan saya pergi melalui atap dan tingkat lemak tubuh saya tetap konsisten rendah sepanjang tahun. Sekarang saya lakukan squat setidaknya sekali seminggu jika latihan saya tidak pernah lengkap.