cara menurunkan berat badan langsing Anda bisa joging dengan bayi dalam kereta dorong jogging. Pilihan yang banyak. Jangan membawa bayi di lengan Anda saat pergi untuk berjalan-jalan.

Ada banyak cara kreatif untuk mendapatkan latihan. Misalnya Anda bisa berjalan ke perpustakaan umum terdekat. Anda dapat pergi ke mall dan berjalan di sekitar mal dengan bayi dalam kereta dorong. Berjalan di sekitar blok atau di sepanjang jejak alam. Jadilah kreatif dan Anda tidak akan memiliki alasan tentang waktu.

Bentuk lain dari olahraga adalah angkat berat. Ini biasanya yang terbaik dari latihan. Dimulai dengan bobot kecil yang dapat Anda lakukan pelatihan berat badan tiga kali dalam seminggu Keindahan bentuk latihan adalah bahwa Anda dapat melakukannya di rumah sambil menonton TV saat bayi sedang tidur. Angkat besi juga akan membantu Anda mendapatkan abs datar setelah kehamilan

Wanita yang menyusui cenderung menurunkan berat badan bayi lebih cepat. Hal ini karena tubuh menggunakan banyak kalori untuk memproduksi susu. Penurunan berat badan biasanya dimulai sekitar 8-12 minggu ketika bayi mulai makan lebih banyak dan lebih. Oleh karena itu keuntungan untuk menyusui bahkan lebih enam bulan karena akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Namun penting untuk dicatat bahwa Anda ingin melakukan latihan yang sangat ringan, seperti berjalan, ketika Anda sedang menyusui untuk menghindari asam laktat dalam susu atau mengurangi pasokan susu Anda.