benefits of drinking coconut water everyday Nazi maji imekuwa bidhaa maarufu kwa ajili ya kuweka afya wenye nia ya juu ya miaka michache iliyopita . Zinazotumiwa kama kunywa refreshing na ni kupata umaarufu kama asports kunywa kati ya wanariadha. Nazi maji inaweza kutumika kuzalisha nata de Coco ( jelly- likefood ) na nazi siki (wakati fermented ).

Nazi maji ni tu maji katika ganda la nazi. Nazi maji hupatikana katika vijana , nazi kijani. Hii kioevu safi ni packed na virutubisho kwamba mavuno safu ya faida ya afya. Ni hydrating sana na ni kamili ya vitamini na madini. Kwa kawaida refreshing, nazi maji ina ladha tamu . Ina kwa urahisi mwilini carbohydrate katika mfumo wa sukari na elektroliti.

Afya Faida ya Nazi Maji

    Antioxidant mali. Nazi maji ni mafuta ya bure na ina kalori ya chini. Ina antioxidants wengi.
    Tiba maji mwilini. Nazi maji tiba maji mwilini na vitendo kama antioxidant.
    Nzuri potassiun maudhui. Kuna milligrams 600 ya potasiamu katika kumtumikia ya nazi maji .
    Glycemic . Nazi maji aliongeza kuwa sukari na kusababisha Mwiba katika damu yako sukari .
    Chanzo cha virutubisho vingine. Kikombe cha nazi maji ina 15 % ya thamani ya kila siku kwa magnessium . 17% ya manganese, na 10% kwa ajili ya vitamini C.
    Kupunguza kwa sodiamu. Kikombe kimoja cha nazi maji ina kuhusu 250 milligrams ya sodium ambayo husaidia hydrating ambayo ilipoteza kwa njia ya jasho .
    Elektroliti. Nazi maji ina elektroliti, kama vile wengine kama calcium na magnesium ambayo husaidia seli za mwili kubeba tamaa umeme.

Faida ya afya ya nazi maji kwa watoto

    Dawa kwa magonjwa ya utumbo .
    Rossesses mali antibacterial.
    Chipsi maambukizi ya njia ya mkojo.
    Best chanzo kwa ajili ya chumvi maji .
    Dawa kwa homa bilious .
    Wanaweza kutibu ugonjwa wa kipindupindu .

Njia bora ya kufurahia nazi maji ni moja kwa moja kutoka nazi . Lakini unaweza kujaribu njia nyingine ya kufurahia nazi maji .

    1 kikombe nazi maji
    1 wachache mchicha
    1 tango
    1 celery bua
    1 TBS. mbegu chia
    1-2 vikombe mananasi (fresh au waliohifadhiwa)

Mchanganyiko na kufurahia

    Kuongeza barafu kama kutumia mananasi safi

Kumbuka: kunywa kwa kiasi nazi maji kila siku si vyema kama ina baadhi ya hatari ya afya , ongezeko katika maudhui potasiamu , kuongezeka kwa uzito ( kutokana na maudhui ya asili sukari katika nazi maji ) na athari juu ya viwango vya sukari damu .