cara mengecilkan perut besar setelah melahirkan Yuav ua li cas shrink lub plab tom qab kev yug menyuam yuav koj ua nrog ib tug zoo xav mus xav los ntawm ib co ntawm cov yam , ib tug uas yog ib tug mob . Ntawm cov hoob kawm tom qab yug los ntawm ntau tshaj li 80 feem pua ​​ntawm cov poj niam xav kom tau ib tug slim lub cev zoo tagnrho li ua ntej . Yog li ntawd, lub loj lo lus nug yog yuav ua li cas nrhiav tau ib txoj kev qoj ib ce uas txoj cai tom qab muab yug . Tau plab slim idela rov qab ? Saib tag nrho kev ntsuam xyuas hauv qab no .

Tom qab cuaj lub hlis uas cev xeeb tub , ntawm chav kawm , ntau pib accumulate muaj roj nyob rau hauv lub plab mog , tus caj npab thiab sab plhu . Raws li hais los ntawm duniafitnes.com , lub tsev menyuam yuav kaw thiab rov qab mus rau nws cov thawj loj nyob rau hauv txog 6 lub lis piam , thaum lub ligaments ntawm lub cev yuav rov qab mus rau li qub ntev thiab elasticity ntawm ib ncig ntawm 3-6 lub hlis . Tiam sis tsis yog li ntawd nrog jaringat nqaij , yuav tsum tau qoj ib ce thiab tshiab txhua hnub yuav tau tig los nrog lub dag zog , ntom, thiab ua huaj lwm ntawm cov leeg .

Thaum yog Tus Muaj Cai Time Yuav Pib Training ?
Yuav tau pib cob koj yuav tsum xub sab laj nrog koj tus kws kho mob kom paub meej qhov noj qab haus huv thiab ib ce muaj zog li cas yog txoj cai . Tsis txhob tau nyob rau hauv ib tug hurry tau ib tug slim plab yog muaj teeb meem rau kev noj qab nyob . Tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias koj ua ib tug cesarean seem . Qhov tseem ceeb tshaj plaws tom qab kev yug menyuam yog lub cev rov qab cov txheej txheem . Yog hais tias tus kws kho mob hais tias nws OK ces koj yuav ua tau lub teeb ce. Yog tsis yog, koj yuav tsum tsom lub rov qab los ntawm lub cev vim hais tias nws nyob ntawm lub cev nqaij daim tawv mob ntawm txhua tus neeg .

4 Dawb Tau Zoo tshaj lub cev cov duab Tom qab kev yug menyuam
Kom koj noj khoom
Ntawm cov hoob kawm uas koj xav tau ntau muab kev pab cuam tom qab yug me nyuam . Qhov tseem ceeb as-ham xav tau los ntawm lub cev tig los nrog nws tus kheej los ntawm regenerating hlwb thiab cov ntaub so ntswg yog puas muaj xws li cov protein, hlau , thiab vitamin C. Tau ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab tsis txhob kib zaub mov , roj , thiab calorie ntau ntau siab .

Tsis txhob Rush mus rau lub gym
Stretchy lub cev tom qab muab yug yog ib tug ntuj tshaj plaws vim hais tias ntawm ib qho kev nce rau hauv lub cev volume ntawm kwv yees li ntawm 15 feem pua. Tshaj plaws tsim nyog kauj ruam yog rov qab los ntawm lub cev , vim hais tias lub cev yog tsawg heev rov qab yuav ua rau mob .

Txiav txim seb ib tug tsim nyog lub hom phiaj
Tsis txhob Rush xav loj tau , cia nyob ib leeg xav poob 20kg nyob rau hauv ib lub hlis lub sij hawm . Ntxiv mus, paub hais tias koj yog ib tug on nruj kev noj haus, nws yog ib nyaum heev . Vim hais tias tam sim no koj muaj ib tug me nyuam yuav tsum tau noj niam mis thiab noj haus xav tau kev pab yog tau ntsib . Yog hais tias koj yog ib tug on nruj kev noj haus ces koj muaj pheej hmoo zaub mov Tej Kev Puas li zoo raws li koj tus menyuam. Cia peb tsis teem ib lub hom phiaj ntau .

Xaiv qhov kom qoj ib ce
Mus hlawv calorie ntau ntau tsis muaj ua tej yam kev ua ub no xwb lazing nyob rau hauv txaj. Tab sis hais tias tsis tau txhais hais muaj ua sab kawg qoj ib ce . Koj yuav ua tau lub teeb ce tab sis tseem yuav tau tig los nrog koj lub cev lub cev li ua ntej , xws li taug kev nyob ib ncig nrog thawb tus me nyuam nyob ib ncig ntawm lub tsev . Taug kev yog ib qho kev ua si ua yog ib qho yooj yim thiab qhov kaj tab sis yuav hlawv ntau calorie ntau ntau. Dhau li ntawd mus taug kev muaj peev xwm kuj ntshav thiab ua rau koj lub cev nyob rau hauv lub cev tom qab kev yug menyuam .

Yuav ua li cas mus poob ceeb thawj tshwj xeeb tshaj yog plab shrink tus muaj kev ruaj ntseg yuav muab tau kev nplij siab thiab tswj kom muaj ib tug noj qab haus huv lub cev nyob rau hauv thiaj li yuav nyob haum . Hmoov zoo cara menurunkan berat badan yang cepat!