cara mengecilkan perut bagi wanita Udspilet mave skyldes fedt er et problem for mange kvinder. Pants så stramme , så det ikke ser ret , ønsker at bære en badedragt forlegenhed, duh ..

På grund af dette problem ofte opstår hos kvinder , der er mange lægemidler , der tilbyder værdipapirer skrumpe mave fedt. Selvom ikke alle af de lægemidler, effekt , nogle endda på bekostning af sundheden.

For de bedste resultater , forbruget af naturlige fødevarer, der kan nedbryde mave fedt , så det kan genbruges udspilet mave flad.

1 . Frugt og grøntsager

Spise en bred vifte af friske frugter og grøntsager kan give næring til kroppen. Frugt og grøntsager, der indeholder naturlige fibre kan fremskynde processen med fordøjelsen og afføring. Derudover vil fiberen gøre du føler dig fuld længere , så det kan styre indtagelsen af ​​fødevarer med et højt indhold af kalorier og fedt.

2. . Green Tea

Når det er for sent , snarere end stegt snack , lave en kop varm grøn te med lidt sukker eller honning. Indholdet af flavonoider i te kan reducere inflammation i kroppen. Indholdet af EGCG kan mindske kropsfedt niveauer.

3. . Avocado og nødder

Ikke alle fedtstoffer er dårlige , er der gode fedtstoffer , der kan hjælpe Erode dårlige fedtstoffer dårlige kolesterol på samme tid. Du kan spise nødder koges eller stegt og spist avocado .

4. . Krydderier Krydderier

Selvom nogle gange ubehagelig aroma , hvidløg, gurkemeje , peber og ingefær er urter , der kan hjælpe kroppen overvinde fordøjelsesproblemer. Brug disse naturlige ingredienser som aromaer retter, og du kan spise godt uden at bekymre dig .

5. . Drikkevand

Der er en stor forskel mellem dem, der foretrækker mineralvand og dem, der gerne søde drikke . Udvid forbruget af mineralvand , som sukkerholdige drikkevarer har høje kalorier. Søde drikke er ikke fedt, men det kan gøre dig fed.

De er nogle fødevarer og drikkevarer , som du kan forsøge at hjælpe skrumpe mave fedt. Balance med motion og reducere højt kalorieindhold fødevarer , såsom stegte fødevarer , chips og slik.